<?xml version="1.0"?>
         <rss version="2.0"> 
         <channel>
         <title>Sağlık</title>
         <link>https://www.ulkeajans.com/saglik/</link>
         <description></description><item>
			<title>Türk Cerrahlar Azerbaycan&#39;da İzsiz Tiroit Ameliyatı Gerçekleştirdi</title>
			<description><![CDATA[Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Özer Makay ve ekibinin Azerbaycan'da izsiz tiroit ameliyatı gerçekleştirdiği bildirildi.]]></description>
		    <news><![CDATA[Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Özer Makay ve ekibinin Azerbaycan'da izsiz tiroit ameliyatı gerçekleştirdiği bildirildi.Ege Üniversitesi'nden yapılan açıklamaya göre Gürcistan ve Bulgaristan'da izsiz tiroit ameliyatı gerçekleştiren ekip Azerbaycan'dan gelen davet sonrası bu ülkede de ameliyat yaptı.Merkezi Neftçiler Hastanesi Genel Cerrahi Klinik Şefi Dr. Elmir Asgerov'un davetlisi olarak Azerbaycan'a giden Makay ve ekibi, başarılı geçen izsiz tiroit ameliyatının ardından konuyla ilgili konferans verdi.Açıklamada görüşlerine yer verilen Prof. Dr. Makay, şunları kaydetti: 'Gerçekleştirdiğimiz ameliyatla Azerbaycan'da ülkemiz tıp bilimi adına bir tarih yazdığımızı düşünüyorum. İki yıl önce Türkiye'de gerçekleştirilmesi hayal olarak görülen izsiz tiroit ameliyatını gerçekleştirmiştik. Aynı hayali kardeş ülke Azerbaycan'da bir kez daha gerçeğe dönüştürmenin mutluluğunu yaşadık. Kardeş ülke ile iş birliğimizin artarak devam edeceğini ümit ediyorum. İzsiz tiroit cerrahisi konusunda üniversitemizi, ülkemizi temsil etmek ve Ege Üniversitesi'nin bu alanda da bir çekim merkezine dönüşmesi bizleri motive ediyor. Bir sonraki duraklarımız ise Polonya ve İsviçre. Bu ülkelerde de ülkemizi en iyi şekilde temsil edeceğiz.'Ege Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Necdet Budak da yurt dışında yapılan operasyonların üniversitenin ve ülkenin göğsünü kabarttığını ifade etti.]]></news>
		    <image>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2019/01/turk-cerrahlar-azerbaycan-da-izsiz-tiroit-ameliyati-gerceklestirdi.jpg</image>
		    <thumb>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2019/01/turk-cerrahlar-azerbaycan-da-izsiz-tiroit-ameliyati-gerceklestirdi_t.jpg</thumb>
			<link>https://www.ulkeajans.com/turk-cerrahlar-azerbaycan-da-izsiz-tiroit-ameliyati-gerceklestirdi/745/</link>
			<pubDate>Tue, 29 Jan 2019 13:27:47 +0300</pubDate>
			</item><item>
			<title>9 Bakanlık Harekete Geçti! Ulusal Beslenme Konseyi Kuruluyor</title>
			<description><![CDATA[Sağlık Bakanlığı tarafından uygulanan 'Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı' kapsamında 9 Bakanlık, 7 sivil toplum kuruluşu, YÖK ve RTÜK temsilcilerinin katılımıyla 'Ulusal Beslenme Konseyi' kuruluyor.]]></description>
		    <news><![CDATA[Sağlık Bakanlığı tarafından uygulanan 'Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı' kapsamında 9 Bakanlık, 7 sivil toplum kuruluşu, YÖK ve RTÜK temsilcilerinin katılımıyla 'Ulusal Beslenme Konseyi' kuruluyor. Konsey ile beslenme konusundaki bilgi kirliliğinin ortadan kaldırılması, tartışmalı konuların açığa kavuşturulması, beslenme okuryazarlığının artırılması, sağlıklı beslenme kültürünün ülke genelinde yaygınlaştırılması, gıda güvenliği ve kronik hastalıklarla mücadele kapsamında politikalar geliştirilmesi hedefleniyor.

ULUSAL BESLENME KONSEYİ'NİN GÖREVLERİ
- Sağlıklı beslenme davranışlarının geliştirilmesi için politika ve strateji önerileri geliştirmek, önerilerin kurumlarda uygulanmasını tavsiye etmek ve uygulamayı izlemek,- Sağlıklı beslenme davranışlarının kazandırılması ve beslenme konularında araştırma ve geliştirmeye yönelik projeler önermek,- Doğrudan veya dolaylı olarak beslenme kaynaklı hastalıklarla ilgili gerekli hallerde bilimsel komisyon kurulmasına karar vermek,- Sağlıklı beslenme davranışlarının geliştirilmesi ile ilgili konularda toplum eğitimleri, bilgilendirmeleri, bilinçlendirme çalışmaları gibi konularda görüş bildirmek,- Sağlıklı beslenme, yiyecek ve içecekler konusunda tüketicileri ve özellikle de çocukları yanlış yönlendiren aldatıcı, yanıltıcı algı oluşturucu reklam ve tanıtımlar konusunda gerekli önlem önerilerinde bulunmak,- Tüketicilerin sağlıklı gıdaya erişme hakkı konusunda bilimsel ve sosyal önlemlerin alınması için görüş ve önerilerde bulunmak.

9 BAKANLIK KONSEY İÇİN HAREKETE GEÇTİ 
Konsey gerektiğinde sağlıklı beslenme, yiyecek ve içecekler ile ilgili konularda bilimsel komisyonlar kurabilecek ve bilim konseyinin raporu doğrultusunda kararlar alacak.Ulusal Beslenme Konseyinde Sağlık Bakanlığı, Tarım ve Orman Bakanlığı, Çevre ve Şehircilik Bakanlığı, Ticaret Bakanlığı, Hazine ve Maliye Bakanlığı, Kültür ve Turizm Bakanlığı, Millî Eğitim Bakanlığı, Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı, Sanayi ve Teknoloji Bakanlığı, Radyo ve Televizyon Üst Kurulu, Yükseköğretim Kurulu, Türkiye Gıda ve İçecek Sanayii Dernekleri Federasyonu, Türkiye Lokantacılar, Kebapçılar, Pastacılar ve Tatlıcılar Federasyonu, Türkiye Fırıncılar Federasyonu, Türkiye Esnaf ve Sanatkarları Konfederasyonu, Tüketici Dernekleri Federasyonu, Türkiye Diyetisyenler Derneği ve Türkiye Ziraat Odaları Birliğinden temsilciler bulunacak. İhtiyaç duyulması halinde özel sektör temsilcileri de konseye davet edilebilecek.Sağlık Bakanlığı tarafından hazırlanan Ulusal Beslenme Rehberi de kısa süre içinde yayınlanacak.]]></news>
		    <image>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2019/01/9-bakanlik-harekete-gecti-ulusal-beslenme-konseyi-kuruluyor.jpg</image>
		    <thumb>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2019/01/9-bakanlik-harekete-gecti-ulusal-beslenme-konseyi-kuruluyor_t.jpg</thumb>
			<link>https://www.ulkeajans.com/9-bakanlik-harekete-gecti-ulusal-beslenme-konseyi-kuruluyor/744/</link>
			<pubDate>Tue, 29 Jan 2019 13:27:47 +0300</pubDate>
			</item><item>
			<title>Dünyada en çok idrar kaçırma ameliyatı kadınlara yapılıyor</title>
			<description><![CDATA[Kayseri'de Ürojinekoloji Derneği tarafından düzenlenen toplanıda dünyada her 2 kadından birinin sorunu olan idrar kaçırma konusu ele alındı. Kadınlarda en çok ameliyat sebebi olan bu sorun, hayat kalitesini çok düşürürken tedavisi imkansız değil.
]]></description>
		    <news><![CDATA[Ürojinekoloji Derneği tarafından yapılan toplantıya, farklı illerden gelen Kadın Doğum hekimleri katıldı.

Toplantıda bir konuşma yapan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof.Dr. Yakup Kumtepe, bu açıklamalarda bulundu: 

"“Dünyada kadın hastalıkları ile ilgili yapılan ameliyatlarda birinci sırada yer alıyor idrar kaçırma ve halkın rahim sarkma olarak bildiği bu konu. Gittikçe artıyor, çünkü ortalama ömür artıyor ve bununla birlikte insanların bu konuda bilinci de artıyor. İdrar kaçırma kadının hayatına sebep olmuyor, yani bir ölüm sebebi değil. Fakat getirdiği sonuçlar açısından hayat kalitesini inanılmaz derecede bozuyor. İş gücü kaybına sebep oluyor, üretime katkıda bulunamıyor, kadının sosyal hayatı bitiyor, seksüel hayatı bitme noktasına geliyor. Hayat kalitesi neredeyse sıfırlanıyor. 2 kadından biri bu tür sorunlarla karşı karşıya. Yine yapılan ameliyata bakılacak olursak her 5 kadından biri hayatının bir döneminde bununla ilgili bir ameliyat geçirmiş oluyor"
]]></news>
		    <image>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2019/01/dunyada-en-cok-idrar-kacirma-ameliyati-kadinlara-yapiliyor.jpg</image>
		    <thumb>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2019/01/dunyada-en-cok-idrar-kacirma-ameliyati-kadinlara-yapiliyor_t.jpg</thumb>
			<link>https://www.ulkeajans.com/dunyada-en-cok-idrar-kacirma-ameliyati-kadinlara-yapiliyor/495/</link>
			<pubDate>Fri, 04 Jan 2019 12:13:38 +0300</pubDate>
			</item><item>
			<title>Bu testi çözün, gerçek yaşınızı öğrenin</title>
			<description><![CDATA[Dr. Michael Roisen'ın geliştirdiği 20 maddelik testle gerçek yaşınızı öğrenin. Biyolojik yaşınızı öğrenmek istiyorsanız sorulara doğru cevap vermeniz çok önemli...
]]></description>
		    <news><![CDATA[Dr. Michael Roisen şimdilerde ABD’de Cleveland Kliniği’nin wellness merkezini yönetiyor. Test için yanıtlamanız istenen 20 soru var.

Soruları lütfen samimiyetle yanıtlayın. Eğer 'asla' yanıtını veriyorsanız 0, 'ender' yanıtı veriyorsanız 1, 'seyrek' yanıtı veriyorsanız 2, 'sık' yanıtını veriyorsanız 3, 'alışkanlık' yanıtı veriyorsanız 4 puan verin.

İşte sorular…

1. Günde 5-8 bardak su içiyor musunuz?

2. Gece 22.30’dan önce uykuya geçip iyi uyuyor musunuz?

3. Her gün egzersiz yapıyor musunuz? (yürüme)

4. Sınırsız yemek yeme alışkanlığınızı önleyebildiniz mi?

5. Duygularınızı özgürce dışa vurabiliyor musunuz?

6. Stres ile mücadeleniz iyi ve hızlı mı?

7. Kendinizi değerli bulup, kendinize iyi bakıyor musunuz?

8. Diyetiniz dengeli mi? (Balık, meyve, sebze, tam tahıl)

9. Hayvansal yağlar yerine zeytinyağı tercih ediyor musunuz?

10. Bitkisel ağırlıklı beslenip sık sık balık yiyor musunuz? (kırmızı et yerine)

11. Antioksidan destekler kullanıyor musunuz?

12. Solunum egzersiz teknikleri kullanıyor musunuz?

13. Kendinizi beğendiğinizi ifade etmekten korkmuyorsunuz değil mi?

14. Kendinize de gülebiliyor musunuz?

15. Pozitif düşüncede biri misiniz?

16. Düzenli beslenip zaman zaman temizleme programı (detox kürleri) uyguluyor musunuz?

17. Sağlıklı sosyal ilişkileriniz var mı?

18. İşinizden keyif alıp, yaratıcı faaliyetler gösteriyor musunuz?

19. 80 yaşın üzerinde sağlıklı yaşayan aile bireyleri var mı?

20. Huzurlu musunuz?

BİYOLOJİK YAŞINIZ İÇİN SKORLARI TOPLAYIN

Biyolojik yaşınız için skorları toplayın:


	0 – 10: Kronolojik yaşınıza 10 yıl ekleyiniz. 
	11 – 20: Kronolojik yaşınıza 5 yıl ekleyiniz.
	21 – 40: Kronolojik yaşınız = Biyolojik yaşınız.
	41 – 60: Kronolojik yaşınızdan 5 yıl çıkarınız.
	61 – 80: Kronolojik yaşınızdan 10 yıl çıkarınız.

]]></news>
		    <image>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2019/01/bu-testi-cozun-gercek-yasinizi-ogrenin.jpg</image>
		    <thumb>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2019/01/bu-testi-cozun-gercek-yasinizi-ogrenin_t.jpg</thumb>
			<link>https://www.ulkeajans.com/bu-testi-cozun-gercek-yasinizi-ogrenin/494/</link>
			<pubDate>Fri, 04 Jan 2019 12:08:54 +0300</pubDate>
			</item><item>
			<title>Engelli çocuklara atla terapi</title>
			<description><![CDATA[İstanbul Büyükşehir Belediyesinin desteğiyle Eyüpsultan Belediyesi Sosyal Destek Hizmetler Müdürlüğü'ne bağlı uzman eğitmenler tarafından hazırlanan programda engelli çocuklar için &quot;atla terapi&quot; eğitimleri yapılıyor.]]></description>
		    <news><![CDATA[Böylece engelli çocukların fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden gelişmeleri sağlanıyor.

Özel bir at çiftliğinde sürdürülen program kapsamında atlara binen engelli çocuklar, uzmanlar eşliğinde önemli kazanımlar elde ediyor. İlk kez ata binen çocukların mutlulukları adeta gözlerinden okundu.

BAŞKAN AYDIN’A TEŞEKKÜR

Atlarla terapiye gelen engelli çocuklarda da, binişler sonrası bazı fiziksel ilerlemelerin yanı sıra, toplu taşıma korkusunu yenme, öz güven yüksekliği, kendi başına hareket edebilme cesareti, evden çıkma isteği, sosyalleşme becerisi gibi psikolojik ve sosyal ilerlemeler de görülüyor.

Atla Terapi Merkezi'nde uzman eğitmenler, çocukların sosyal hayatlarını canlandırmaya katkı sağlarken, birçok çocukta gözle görülür fiziksel ve zihinsel iyileşmeler meydana geldiği ifade edildi.
]]></news>
		    <image>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2018/07/engelli-cocuklara-atla-terapi.jpeg</image>
		    <thumb>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2018/07/engelli-cocuklara-atla-terapi_t.jpeg</thumb>
			<link>https://www.ulkeajans.com/engelli-cocuklara-atla-terapi/84/</link>
			<pubDate>Wed, 18 Jul 2018 23:20:23 +0300</pubDate>
			</item><item>
			<title>Sabahları uyanamayanlar dikkat!</title>
			<description><![CDATA[Sabahları uyanamayanlar dikkat! Bu tavsiyeler sizi yataktan kaldıracak]]></description>
		    <news><![CDATA[Erken uyumanıza rağmen bir türlü yataktan çıkamıyor, kendinizi yorgun ve isteksiz hissediyorsanız nedeni kış depresyonu olabilir. İşte sabahları uyanamayanlar için yataktan kaldıracak tavsiyeler...

Alarmınız çaldı erken uyumuş olmanıza rağmen yataktan çıkamıyor, bir türlü uyanamıyor, kendinizi halsiz ve mutsuz hissediyorsanız kış depresyonuna yakalanmış olabilirsiniz. Tüm bu yorgunluğun, isteksizliğin ve halsizliğin nedeni aslında güneş enerjisinden faydalanamamanız. Sabah işe/ okula gitmek için yola çıkıyorsunuz hava karanlık, akşam eve dönmek için yola çıkıyorsunuz yine hava karanlık.

Özellikle kadınları etkisi altına alan kış depresyonu insanların %10’nu etkiliyor. Yaz aylarındaki o enerjik, pozitif haller kış mevsimi ile ortadan kaybolunca kişileri endişeye ve mutsuzluğa sürükleyebiliyor. Güneşin verdiği enerji yoksunluğu yaşam kalitesini ciddi boyutlarda bozabiliyor. Üzerinizdeki rehaveti atmanın, geç yatsanız bile uykunuzu almış ve mutlu olarak uyanmanın yolları mevcut.

Güneş ışığı almaya özen gösterin

Öğle saatlerinde kendinize vakit ayırın ve gün ışığında en az 30 dakika vakit geçirin.Evinizin ya da iş yerinizin gün ışığı alan bir bölümünde 10 ya da 15 dakika dinlenmek size iyi gelecektir. Ayrıca gün ışığında yürüyüşe çıkmak en iyi alternatiflerden birisi. Üşütüp, hasta olmaktan korkuyorsanız yürüdükçe artan vücut ısınız sayesinde üşümeyecek, her gün yaptığınız bu yürüyüşler sayesinde sağlıklı olacak ve depresyondan kurtulacaksınız.

Ev ve iş yerlerinizde pencere kenarlarını tercih edin

Karanlık ve kasvetli yerlerden kaçının. Gün ışığının olduğu saatlerde gerekiyorsa perdeleri sonuna kadar açın. Cam kenarlarında bulunmaya özen gösterin. Penceresi olmayan ve yapay ışıkla aydınlatılan ortamlarda çalışıyorsanız, sabah mesai saatinden önce ve hafta sonları güneşli ortamlarda bulunmaya çalışın.

D Vitamini bulunan gıdalar tüketin

D vitamini açısından zengin gıdalar tüketin. Ton balığı, Somon ve Uskumru gibi yağlı balıklar, İstiridye, yumurta ve patates en az bir öğününüzde mutlaka bulunsun.

Yatmadan önce sosyal medyadan uzak durun

Unutmayın ki zaten kış depresyonundasınız. Sosyal medyada karşılaşacağınız olumsuz eleştiriler, sizi üzecek kareler, kafanıza takmanıza neden olacak pek çok şey bu dönemde sizi daha da mutsuz edebilir. Sosyal medyada karşılaşacağınız ve sizi uykusuz bırakacak, sabah uyandığınızda aklınızı kurcalayak şeylere yatağınızda yakalanmayın. Kitap okuyun, klasik müzikdinleyin ya da ılık bir duş alın ve teknolojiden uzak durun.

Eğer hala sonuç alamadıysanız mutlaka bir uzmana görünün

Ya da bir kaç gün dinlenmek de size iyi gelebilir. İşe/ okula gitmemek ve tüm gün televiyon karşısında uzanmak bazen tüm dertlere çözüm olabilir. İşten izin almak için bahaneniz kalmadıysa bunu deneyebilirsiniz.
]]></news>
		    <image>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2018/07/sabahlari-uyanamayanlar-dikkat.jpg</image>
		    <thumb>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2018/07/sabahlari-uyanamayanlar-dikkat_t.jpg</thumb>
			<link>https://www.ulkeajans.com/sabahlari-uyanamayanlar-dikkat/58/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Jul 2018 16:49:07 +0300</pubDate>
			</item><item>
			<title>Basit yöntemlerle etkili görünmenin yolları</title>
			<description><![CDATA[Hepimiz iyi görünmek istiyoruz ancak, ayna önünde harcayacak çok vaktimiz yoksa bu küçük şeyler imdadımıza yetişiyor. Birkaç dakika içinde en iyi bakımı sağlayan yöntemler, eminiz işinize yarayacak.]]></description>
		    <news><![CDATA[Cilt sıkılaştırmada pirinç suyu

Araştırmalar, pirinç suyunun cildinize bir takım avantajlar sağlayabileceğini gösteriyor. Pirinç suyu gözeneklerinizi ve cildinizi sıkılaştırır. Yarım fincan pirinci alın ve 2 bardak su ekleyin. 15 dakika sonra pirinci sudan alın. Suya pamuk batırın ve yüzünüze uygulayın.

Çay pansumanı

Siyah ve yeşil çayın cildinize anti-inflamatuar etkiler getiren güçlü antioksidanlar içerdiği kanıtlanmıştır. Ne yapmalı? Kullanılmış birkaç çay torbasını buzdolabında soğutun. Ve 5 dakika boyunca gözlerinizin altında bekletin.

Göz altı morluklarınıza soğuk kaşık kullanın

2 adet soğuk kaşık, gözlerindeki koyu halkaların azaltılmasına yardımcı olabilir. Ne yapmalı? Kızarıklık ve şişmeyi azaltmak için 2 metal kaşık alıp buzdolabına koyun ve soğumalarını bekleyin. Birkaç saniyeliğine gözlerinizin üzerine koyun ve kaşıkların ısınmasını hissedene kadar dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapın.

Muzlu kabuklarını cilt nemlendirmede kullanabilirsiniz

Muzlar ve hatta kabukları, magnezyum ve C vitamini için mükemmel bir kaynaktır. Her gün yüzünüzde bir muz kabuğu uygulamak, cildi besler ve yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Beyaz saçları gizlemek

Besin yetersizliği, stres, sigara erken ağaran saçlara neden olabilir. Ana sebebini bulmak daha iyidir. Ancak şu anda çözüme ihtiyacınız varsa, maskara kullanın.

Siyah noktalardan kurtulmak için maske

Kömür maskesi cildinize anında parıltı vermek ve gözeneklerinizi derinlemesine temizlemek için mükemmel bir yoldur. Siyah, beyaz ya da istenmeyen yüz kıllarından kurtulmanıza yardımcı olur. Bunun için malzemeler: 1/2 çay kaşığı tatlandırılmamış jelatin, 1 çorba kaşığı damıtılmış su ve 1/2 çay kaşığı aktif kömür. Tüm malzemeleri karıştırın ve yüzünüze uygulayın. Kurumaya bırakın. Maskeyi yukarı doğru yönde soyun.

Süt

Laktik asidin cilde birçok yarar sağladığı kanıtlanmıştır. Pamuğu bir süte daldırın. Yüzünüzü ve boynunuzu temizleyin. Ilık su ile temizleyin.

Çilekler dişleri daha beyaz hale getirebilir

Daha beyaz bir gülümseme istiyorsanız, çilekleri doğal bir beyazlatma yöntemi olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca çileğin içindeki malik asit sayesinde sarı lekelerden de kurtulabilirsiniz. Püre haline getirilmiş bir çileği yarım çay kaşığı kabartma tozuyla karıştırın dişinize uygulayın. 5 dakika bekletin ve yıkayın.
]]></news>
		    <image>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2018/07/basit-yontemlerle-etkili-gorunmenin-yollari.jpg</image>
		    <thumb>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2018/07/basit-yontemlerle-etkili-gorunmenin-yollari_t.jpg</thumb>
			<link>https://www.ulkeajans.com/basit-yontemlerle-etkili-gorunmenin-yollari/55/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Jul 2018 16:25:36 +0300</pubDate>
			</item><item>
			<title>Havlularınız sandığınızdan daha da kirli</title>
			<description><![CDATA[Kirli havlular çok çeşitli mikropları barındırabilir hatta bulaşıcı bir hastalığın yayılmasına bile sebep olabilirler. Uzmanlara göre, havluları yüzde 100 mikropsuz tutmak mümkün değildir ancak onları sık sık yıkayarak mikrop miktarını en aza indirmek mümkündür.]]></description>
		    <news><![CDATA[Havlular inanılmaz bakteri yuvalarıdır çünkü havlunuzu her kullandığınızda doğal cilt bakterilerinizi ve taşıdığınız diğer mikropları havluya aktarırsınız. Yani o mikropların asıl sahipleri aslında sizlersinizdir. Neyse ki vücudumuz da çevremizdeki bu mikroplarla birlikte yaşamak için gelişmiştir.

Yine de havlunuzu nemli, sıcak ve karanlık banyolarda asılı bırakmak mikrobun çoğalması için ona harika bir ortam sunar. Üstelik ellerinizle bu havluya ne kadar sık dokunduğunuzu düşünürsek üzerindeki bakteri sayısı hakkında da o kadar fikir sahibi oluruz. Araştırmalar da bunu destekler niteliktedir. Arizona Üniversitesi’nden bir mikrobiyolog olan Charles Gerba, banyo havlularının yaklaşık yüzde 90’ının koliform bakteri ile kontamine olduğunu ve yaklaşık yüzde 14’ünün E. coli bakterisini taşıdığını söylemektedir. Üstelik bu bakteriler sadece banyo değil mutfak havlularında da görülmüştür.

Bunun nedeni ise birçok kişinin ellerini tamamen yıkamadan çabukça havluya kurulayıp çıkmasıdır. Dolayısıyla yaklaşık iki gün sonra bile böyle bir havluyla yüzünüzü kuruladığınızda temizlenmek yerine yüzünüze bile E. coli bulaştırmış olursunuz.

Ev dışındaki havlular da büyük risk!

Evin dışında, mesela spor salonlarında kullanılan havlular daha büyük enfeksiyonların taşınması için de büyük risk oluştururlar. Los Angeles'taki kolej futbolcuları arasında 2003'te başlayan MRSA salgını sonrasında yapılan bir araştırmada, sahadaki havluları paylaşmanın enfeksiyonun bulaşmasını kolaylaştırdığı keşfedilmiştir.

Özellikle kuru bir cilde sahip olmak havlularda bulunan mikropların sisteminize girmesini kolaylaştırır. Ancak yine de bir havludan büyük bir hastalık kapma riskiniz oldukça düşüktür.

Peki ne yapmamız gerekiyor?

Havlulardaki bakterilerden kendinizi korumanın en iyi yolu havluları sık sık yıkamaktır. Özellikle evinizde küçük bir çocuğunuz varsa havlularınızı iki günde bir yıkamalısınız. Yıkarken basit deterjanların yanında oksijenli ağartıcı içeren ürünler de kullanabilirsiniz. Yıkadıktan sonra dikkat etmeniz gereken en önemli noktalardan bir diğeri ise havlunuzu iyice kurutmaktır. İyi kurumamış bir havlu bakteri üretmeye devam eder. Ancak iyi yıkanmış ve kurutulmuş bir havlunun üzerinde bakterinin yaşama olanağı neredeyse kalmamıştır.
]]></news>
		    <image>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2018/07/havlulariniz-sandiginizdan-daha-da-kirli.jpg</image>
		    <thumb>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2018/07/havlulariniz-sandiginizdan-daha-da-kirli_t.jpg</thumb>
			<link>https://www.ulkeajans.com/havlulariniz-sandiginizdan-daha-da-kirli/53/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Jul 2018 16:10:29 +0300</pubDate>
			</item><item>
			<title>Susuz kaldığınızı gösteren 6 işaret</title>
			<description><![CDATA[İnsan vücudunun suyu birçok sağlık fonksiyonları için kullandığını biliyor musunuz? Peki, özellikle vücudumuz için bu kadar önemli olan suyu yeteri kadar içtiğinize emin misiniz? İşte vücudunuzun susuz kaldığını gösteren 6 işaret...]]></description>
		    <news><![CDATA[Yaşam kaynağımız olan su, dünyadaki tüm canlılar için çok ama çok önemlidir. Vücudumuzun yüzde 70'inin sudan oluştuğunu düşününce bile, bizim için ne kadar önemli olduğunu anlayabiliriz aslında. Çünkü insan vücudu, suyu pek çok şey için kullanıyor.

Kendi sıcaklığını düzenlemek, eklemleri ve organları korumak, hücrelere oksijen nakline yardımcı olmak, vücudumuzda suyun fonksiyonlarından bazıları. Peki, su bizler için bu kadar önemliyken; acaba yeteri kadar su içmezsek ne olur?

İnsan vücudu, yeteri kadar su alınmadığında bahsettiğimiz fonksiyonlarını yerine getiremez ve bu da çok ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Ama buraya gelmeden önce, bu akıllı mekanizma, aslında susuz kaldığını bize haber vermek için pek çok işaret veriyor.

İşte susuz kalmanıza sebep olan 6 işaret…

İdrar rengi

Yeteri kadar su içmediğinizde, vücudunuz susuz kalır ve bunun en net belirtisi de koyu sarı renkteki idrardır. Çünkü vücut susuz kaldığında kan basıncı düşer ve dokular kurur; böbrekler harekete geçer ve idrarı yoğunlaştırarak ya da idrar üretimini durdurarak kendisini korumak ister.

Ağız kuruluğu

Susuz kaldığınızda ağzınız kurumaya başlar ve diliniz şişer. Bu belirtiyi fark ettiğiniz anda bol bol su içmeye başlamalısınız. Çünkü ağız kuruluğu, susuz kalan bir vücudun ilk belirtilerindendir. Ancak yeterince su içtiğiniz halde bu belirtiyi yaşıyorsanız; mutlaka bir hekime başvurmalısınız.

Kas krampları

Vücudunuz susuz kaldığında, kas krampları ve spazmlar yaşamaya başlarsınız. Vücudumuzdaki elektrolitler kaslarımızın kullandığı demiri şarj eder; vücut susuz kaldığında ise bu elektrolit dengesi bozulur ve bu da sürekli olarak kas kramplarına ve spazmlara neden olur.

Kabızlık

Sağlıklı bir vücutta, tüketilen gıdalar, kalın bağırsağın aşağı kesiminde rahatlıkla hareket eder. Bağırsaklar, besinlerdeki suyu emer ve atıkları bırakır. Daha sonra bu atıklar, dışkı yoluyla dışarıya atılır. Eğer vücut susuz kalırsa, bağırsaklar çok fazla su emmek zorunda kalır ya da bağırsak kaslarının büzülmesi yavaşlar. Bu da kabızlığa neden olur.

Azalan cilt esnekliği

Vücudun susuz kalması, cildin esnekliğinin azalmasına neden olur. Hatta doktorlar su kaybını ölçmek için cilt esnekliği testi yaparlar. Eğer cildinizin esnekliğinin azaldığını fark ettiyseniz; vücudunuz susuzluğa karşı alarm veriyor demektir.

Baş dönmesi, yorgunluk

Vücudunuz susuz kaldığında, kendinizi güçsüz ve sersemlemiş hissedersiniz. Çünkü susuz kalan vücutta, kan miktarı ve basıncı düşler. Bu da başınızın dönmesine ya da yorgun hissetmenize neden olur. Hızlı bir şekilde ayağa kalktığınızda yaşadığınız ani baş dönmesi, vücudunuzun susuzluğa karşı verdiği bir alarmdır.

Not: Yeterince su tükettiğinizi düşünüyor ancak bu belirtileri yaşıyorsanız; mutlaka bir hekime başvurmanız gerektiğini unutmayın.
]]></news>
		    <image>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2018/07/susuz-kaldiginizi-gosteren-6-isaret.jpg</image>
		    <thumb>https://www.ulkeajans.com/images/haberler/2018/07/susuz-kaldiginizi-gosteren-6-isaret_t.jpg</thumb>
			<link>https://www.ulkeajans.com/susuz-kaldiginizi-gosteren-6-isaret/52/</link>
			<pubDate>Mon, 16 Jul 2018 16:03:49 +0300</pubDate>
			</item></channel>
</rss>